トレーニング

 【筋トレで人生が変わる!!】ガリガリが筋トレをしてみた結果!!

こんにちは!!

斜人”です。

よく言われる言葉・・・。

”筋トレをすると人生が変わる!!”

この言葉、本当なのでしょうか!?

実際に、私もものすごいガリガリで痩せていたので、実際に筋トレをして人生が変わったかどうかを

書いていきます。

では実際に筋トレをすると人生が変わるか!?

・筋トレは確実に人生を変える!!

☆筋トレは人生を変えることが出来る!!

これは断言できます!!

と、いうより人それぞれかもしれませんが、このページに辿り着いたということは

自分の体型になんらかのコンプレックス”をもっていることでしょう・・・。

体型を変えたいと強く願っていることだと思います。

それなら絶対に筋トレをすれば人生を変えることが出来ます。

別に私は趣味でトレーニングをしているので、大会に出たりしているわけではありません。

なので大金を手にいれたりそういう変化はありません。

普通のサラリーマンのままです。

自分に自信がつく

☆自分に自信がつく

まずこれが1番大きいと思います。

私自身はとても痩せていて”180cmで50kg”ちょっとしかありませんでした。

中学生の時から非常に痩せていて、周りからもよく言われていました。

周りの人は悪気はないのでしょうが、私は結構傷ついていました。

私の場合、男ですのでやっぱり弱そうと思われるのはちょっと嫌でした。

別に喧嘩をするわけでもないのですが、コンプレックスがそうさせるのか、いつもちょっと気になっていました。

舐められたくないな!

やっぱり第一印象でそう思われたくないとどこかでそういう気持ちがあったと思います。

まぁ大人になったら(学生の時でもほとんどの人がそうだが)全く気にならないんですけどね。

実際に細い人にあっても何も思わないし・・・。

でも自分自身はやっぱり気になっていました。

それで一念発起してトレーニングをすることになります。

そして3年が経った時くらいから人から「いい体してるね。何かしているの?」と

聞かれることが多くなってきました。

荷物を運ぶ時なども頼りにされますし、自分が強くなった気にもなります。

本当に小さいことかもしれませんが、それがコンプレックスだった私にとっては改善出来たことが非常に

自信になりました。

今ではトレーニングを続けているのでベンチプレスも120kgを挙げるまでになりました。

後輩にもガリガリな人がいたのですが、一緒にトレーニングを始めて半年でベンチプレスが80kg挙がるようになりました。

周りからも腕が太くなったと言われてとても喜んでいます。

仕事でも以前はオドオドしていた印象がありますが、今は堂々としています。

これは私だけではなく他の人も言っているので、性格が変わったのだと思います。

体格もあるのですが、毎日きついトレーニングをすることで自信がついたのかもしれません。

周りも変わる

ちょっと書いたのですが、周りも変わります。

私は会社に入った当時は細かったのですが、今ではマッチョだと認識されています。

仕事でもたまに重たいものを持つことがあるのですが、結構頼りにされます。

もう、私が昔細かった頃を忘れているかのようです。

初対面の人にも体のことを聞かれることがおおいですし、私の周りの人が変わったと思います。

自分に自信がついたので、見え方も変わったのかも知れませんが・・・。

これをここまで読んで、

自分は本当に才能がないから筋トレをしても大きくならない!!

と思っている人がいることでしょう!!

お前は痩せていると言いながら、才能があったんじゃないか?

と思うでしょう!

いや、分かります!!

私も自分は筋トレをしても大きくならないと思っていましたから・・・。

実際学生時代、筋トレをしてもあまり変化は見られませんでした!

体が大きくならないのはやり方が間違ってる!!

そう!!

体が大きくならないのは、やり方が圧倒的に間違っているから!!

筋トレを継続した私から言わせれば

①正しい(自分に効く)トレーニングをする

②プロテインを飲む

この2つを守ればもうOK!!

絶対大きくなります。

①じゃあ正しいトレーニングって何!?

って思うでしょう!厳しいというか当たり前のことですが、それはネットで調べればいくらでも

でてきます。

1つの動画ではなく、色々を見れば自分がどのトレーニングをどの程度すればいいか分かります。

それでも悩んでいる or 分からない方は以前私が書いた下の記事を参考にしてみて下さい。

Youtubeは”山本義徳”先生のトレーニング動画がとても参考になります。

【筋トレ初心者】が絶対効果を出すための方法やメニューを徹底解説(分かりやすく解説します)筋トレを始めたいけど、何からしていいか分からない。道具やジム選び、メニューなど迷うと思います。ここては私が初心者の時の悩みも含めこの1ページで分かりやすく解説しています。ぜひ読んで見て下さい。...

②プロテインを摂る

トレーニングを真面目にしているのに大きくならない人は、たんぱく質不足があげられます。

プロテイン=たんぱく質なのでトレーニングをするなら、絶対たんぱく質をとって下さい。

色々と情報があるのですが、とりあえずプロテインを飲んで下さい。

HMBだのクレアチンだの、ビタミンだのグルタミンだのアミノ酸・・・。

沢山あります。

お金に余裕があったりすれば別ですが、まずプロテインを飲みましょう!!

プロテインの選び方などは下に書いてあります。

「プロテイン」は本当に効果はあるか?筋トレにプロテインは必要かを書いていきます!オススメも少し書きます。プロテインは本当に筋トレに効果があるのか?絶対的に効果はあります。その理由と選び方や飲むタイミングなどを書いています。ちょっとオススメのプロテインも書いているので読んで見て下さい。...

もう、記事読むのも面倒だなって思ったらこの”アルプロン”のプロテインを買えばまぁ失敗はないと思います。

Amazonや楽天でも売ってあるし安くてなかなかの品質・・・。

ショップによってまぁまぁ値段に差があるので注意ですね。

まぁプロテイン1kg3000円切っているのでかなり安いです。

1日自分の体重×2ℊくらいのたんぱく質が摂れれば良いです。

それを続ければ必ず体は大きくなります。

・最後に!!

これを読んでトレーニングをやってみようかな、と思っている方は是非始めてみて下さい!

私が出来たのですから、絶対に出来ます!!

少し経たないと結果が出ないのでくじけそうになることもあるかも知れませんが、

そこが勝負です!!

トレーニングのあるLIFEを楽しみましょう!!

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180cm52kgから筋トレ開始。 なぜかボディビルに入会してしまう・・・。 数年後ベンチプレス100kg達成!! 筋トレ、食べ歩き、旅行、経年変化など多趣味です。 のんびりと書いていきます。 もしコメント等あればTwitterへどうぞ