トレーニング

やる気の出ない時の筋トレについて

筋トレをするうえでどうしてもやる気が出ない時がありませんか?

私もよくあります。いろんな原因があると思うのですが、私の場合は会社で疲れていたり、季節的なものです。

ジムにクーラーなどの空調がないので暑かったり寒かったりする時もあまりやる気がでない時があります。

そこでやる気がでない時の対処方を考えてみました。

・とりあえずジムには行く

暑い日や寒い日などの環境の問題や、仕事で疲れてしまったり、プライベートで問題がありトレーニングにやる気が出ない時もあるでしょう・・・。そんな時でもとりあえず何も考えずにジムに行くことです。

どうせやる気が出なくて大したトレーニングも出来ないから行っても無駄だろうとか考えてしまいがちですが、とりあえず何も考えずにジムに行きましょう!!

もし満足いくトレーニングが出来なかったとしても、今日はジムに行っただけでも自分を褒めてあげるようにしましょう!!

私の場合、意外とそういう場合でもジムにいくと周り人がトレーニングをしているのを見てやる気になったりします。

良いトレーニングが出来た時などは今日はジム来て本当に良かったと最高の気分になれます

・トレーニング中に集中力が切れてやる気が出なくなるパターン

トレーニングをしていると集中力が切れてまだ十分に追いこんでいないなに「ま、いっか」と思ってしまう時や、もう今日はトレーニングを辞めてしまおうかと思う時があります。

そんな時に私がよく飲んでいるのが”モンスターゼロ”です。

よく筋トレのYouTuberも飲んでいるのですが、私自身はあまり効果はないだろうと思っていました。

しかし、実際に飲んでみるとトレーニングに集中できるような気がします。あくまで気持ち的な問題なので定量測ることが出来ないのですが・・・。

カロリーもゼロなので比較的飲みやすいと思います。味は炭酸が結構強く変わった味がします。飲み慣れたら美味しいと感じるのですが。

トレーニング中にやる気がなくなることが多いと感じる方は飲んで見てはいかがでしょうか?

・トレーニング前の気合いの入れ方

トレーニング前の気合いの入れ方は人それぞれあると思います。音楽を聴く人が多いのではないでしょうか?

私の場合はトップアスリートのトレーニングをYouTubeで見てそれを頭に焼き付けてやる気を出しています。

何故か人が頑張っている姿を見ると自分も頑張らないといけないという気になります。

・小さな今日が積もって大きな成果となる・・・はず!!

もし、今日辞めようと思ったトレーニングを頑張ってジムに行くことが出来たら・・・。

確かに1回のトレーニングではほとんど体の変化は見られないかも知れません。しかし、トレーニング期間が長ければその分体つきは変わってくると思います。

今日頑張った1回のトレーニングが積もって結果が出るかもしれません。私も偉そうなことは言えないのですが・・・。

それを思えばやる気が出ない時でもその1回のトレーニングが後に自分の力になると思えばジムへも足が向かうと思います。

以上、トレーニングのやる気が出ない時の話しでしたが、本当に疲れている時のトレーニングは危ないので自分自身の体と向き合う必要があります。毎回サボっていてはいけませんが、たまには休むのもトレーニングには必要だと思っています。

トレーニングも1日1日大切にしていきたいですね!!

ABOUT ME
アバター
斜人
180cm52kgから筋トレ開始。 なぜかボディビルに入会してしまう・・・。 数年後ベンチプレス100kg達成!! 筋トレ、食べ歩き、旅行、経年変化など多趣味です。 のんびりと書いていきます。 もしコメント等あればTwitterへどうぞ