トレーニング

ベンチプレス120kgを目指す!!ベンチプレスがいきなり強くなってきた!!

こんにちは!!

斜人”です。

元々細かった”私は筋トレを始めて人生が変わった”といえば大袈裟かもしれませんが、自分にも自信がついてきました。

筋トレを始めた頃はベンチプレスに夢中になり100kgを挙げるのが夢でした。

停滞したり、フォームを研究したり右往左往しながら、なんとか100kgを挙げることが出来ました。

https://naname30.com/bench-press/

それからというもの、目標を失っていました。

それでもずっとベンチプレスは続けていたのですが・・・。

しかし、このままではただ惰性でトレーニングをしているだけになるので今回”ベンチプレスMAX120kg”を目指します。

それからというもの、今までベンチプレス80kgでセットトレーニングしかしていなかったのに90kgでトレーニングをし始めました。

90kgですると今までよりかなり重く感じるのでかなり集中力がいります。

最初は6回くらいしか出来なかったのですが、2カ月くらいで11回くらい出来るようになりました。

80kgでも20回くらい出来るようになってきました。

100kgで調子の良い時は8回出来るようになりました。

ここで思ったのは、今まで100kgで満足してその上を目指していなかったのですが、120kgを目指しだしてからみるみる内に伸びてきました。

やっぱりマインドが大切だと思い知らされました。

次の目標に向けて、重量を上げて絶対120kg挙げるんだ!!という気持ちを持つことが重量upに繋がるんだと思いました。

今現在でもベンチプレス80kg×20回100kg×8回出来るのでもう120kgに手が届く範囲に来ています。

結構ジムで思ったのは、ベンチプレス100kg挙げれる人は結構みるのですが、120kg挙げられる人はなかなか見ないということ・・・。

ベンチプレス120kgといえば”ベストボディジャパン”のTOPクラスのトレーニング重量となります。

私が以前読んだベストボディジャパンの優勝者のトレーニングによると

ベンチプレスのトレーニング重量として

120kg×5回

100kg×10~15回

くらいだそうです。まぁ120kgといっても5回も挙げているのでMAX135kgくらいかも知れませんが・・・。

ベストボディジャパンってカッコいい体を見せるって競技ですけど、最近レベルが上がりすぎて筋量も半端ではなくなっていますね・・・。

とりあえず、後3ヵ月で120kgを目標に頑張ってみたいと思います。

結果が出たら(出なくても)また書いていきたいと思います。

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斜人
180cm52kgから筋トレ開始。 なぜかボディビルに入会してしまう・・・。 数年後ベンチプレス100kg達成!! 筋トレ、食べ歩き、旅行、経年変化など多趣味です。 のんびりと書いていきます。 もしコメント等あればTwitterへどうぞ