こんにちは！！
”斜人”です。
元々細かった”私は筋トレを始めて人生が変わった”といえば大袈裟かもしれませんが、自分にも自信がついてきました。
筋トレを始めた頃はベンチプレスに夢中になり100ｋｇを挙げるのが夢でした。
停滞したり、フォームを研究したり右往左往しながら、なんとか100ｋｇを挙げることが出来ました。
https://naname30.com/bench-press/それからというもの、目標を失っていました。
それでもずっとベンチプレスは続けていたのですが・・・。
しかし、このままではただ惰性でトレーニングをしているだけになるので今回”ベンチプレスＭＡＸ120ｋｇ”を目指します。
それからというもの、今までベンチプレス80ｋｇでセットトレーニングしかしていなかったのに90ｋｇでトレーニングをし始めました。
90ｋｇですると今までよりかなり重く感じるのでかなり集中力がいります。
最初は6回くらいしか出来なかったのですが、２カ月くらいで11回くらい出来るようになりました。
80ｋｇでも20回くらい出来るようになってきました。
100ｋｇで調子の良い時は8回出来るようになりました。
ここで思ったのは、今まで100ｋｇで満足してその上を目指していなかったのですが、120ｋｇを目指しだしてからみるみる内に伸びてきました。
やっぱりマインドが大切だと思い知らされました。
次の目標に向けて、重量を上げて絶対120ｋｇ挙げるんだ！！という気持ちを持つことが重量upに繋がるんだと思いました。
今現在でもベンチプレス80ｋｇ×20回と100ｋｇ×8回出来るのでもう120ｋｇに手が届く範囲に来ています。
結構ジムで思ったのは、ベンチプレス100ｋｇ挙げれる人は結構みるのですが、120ｋｇ挙げられる人はなかなか見ないということ・・・。
ベンチプレス120ｋｇといえば”ベストボディジャパン”のＴＯＰクラスのトレーニング重量となります。
私が以前読んだベストボディジャパンの優勝者のトレーニングによると
ベンチプレスのトレーニング重量として
120ｋｇ×5回
100ｋｇ×10～15回
くらいだそうです。まぁ120ｋｇといっても5回も挙げているのでＭＡＸ135ｋｇくらいかも知れませんが・・・。
ベストボディジャパンってカッコいい体を見せるって競技ですけど、最近レベルが上がりすぎて筋量も半端ではなくなっていますね・・・。
とりあえず、後3ヵ月で120ｋｇを目標に頑張ってみたいと思います。
結果が出たら（出なくても）また書いていきたいと思います。
