今年2020年は新型コロナの影響でジムでトレーニング出来ない人も多いでしょう。

実際私もジムでトレーニング出来なくなりましたが、一応チープではありますが、色々な器具を持っているのでトレーニングは出来ています。

ベンチ台やスクワット台など一応もっています。

今、自宅トレーニングを余儀なくされている人も多いでしょう。

自宅で出来る筋トレも動画でどんどん公開されています。

しかし、もの足りないと思う人も多いのではないでしょうか？

そこで今回、手軽に高負荷のトレーニングが出来る方法を書いていきます。

家に買う器具は２つのみ！！

それは

アジャスタブルベンチとダンベル！！

この２つでいいと思います。

ベンチプレス台やスクワット台は非常に場所をとります。その点このアジャスタブルベンチは非常にコンパクトですし、使わない時も部屋の隅に置いておけば、そこまで邪魔にはなりません。

それにダンベルがあれば十分です。

ダンベルは片方40ｋｇくらいあった方がいいと思います。

まぁ片方40ｋｇあれば中級者くらいの人は十分トレーニングが出来ます。

ちなみにアジャスタブルベンチは

 

ABOUT ME
斜人
１８０ｃｍ５２ｋｇから筋トレ開始。 なぜか間違えてボディビルに入会してしまう・・・。 数年後ベンチプレス１００ｋｇ達成！！ 筋トレ、食べ歩き、旅行、経年変化など浅く広く趣味が多い・・・。 そして”物”が大好き！！ もしコメント等あればＴｗｉｔｔｅｒへどうぞ