筋トレにアルコールは禁物！？最近体の変化が乏しいのはお酒のせいかも・・・。
こんにちは！
斜人です。
ガリガリな私が筋トレを始めてもう4年・・・。
始めの方は体も大きくなってきていたのですが、最近は伸びなやみ気味です。
また、結構腹もたるんできました。
これには思い当たる節があります。
それは”アルコール”です。
ここ最近はお酒を飲むことが多くなってきました。
と、いうより毎日お酒を飲んでいます。量は多くはなくハイボールを１缶くらいなのですが、それが原因かもしれません。
筋肉博士の山本義徳さんも最近のTwitterで呟かれています。
筋トレをしても酒を飲んでいる人は結構いると思います。
しかし私のように毎日飲んでいる人はあまり多くないでしょう・・・。
最近は腹回りが長年蓄積された脂肪になっている気がします。
アルコールが筋肉によくない作用をすることは科学的にも証明されています。
これは簡単な話でお酒を毎日飲まなければいいだけの話しです。
しかし、仕事が疲れて帰ると「ぷふぁ～」てしたくなるんですよね？
これが習慣というものか・・・。それとも軽いアルコール中毒になっているのか・・・。
沢山飲むからアルコール中毒というわけではなく、毎日飲みたがっていることがいけないことなのかもしれません。
いつでも辞めれるという気持ちもあるのに、ずっとその生活を続けていますから・・・。
せっかくブログにも書いているのだから今日からちょっとやめて体の変化などを見たいと思います。
筋肉だけでなく、寝起きや髪の毛などにもいい効果があるみたいです。
タバコもやめてもうすぐ10年になります。
お酒は完全に辞めるということはないと思いますが、毎日惰性で飲むのは辞めたいと思います。
せっかく時間を使って筋トレをしているのに、お酒で無駄にしてしまうのは勿体無いですから・・・。
また、お酒は太らない…。
お酒だけ飲んでいれば太らないという説もありますが、先ほど書いたように筋肉分解を促しますし、アルコールにはカロリーがあります。
実際のところ、体重が増えるかどうかは
